AVEIA

Nome científico
Avena sativa L

Família
Gramineas

Origem
Origem da aveia não é bem clara, talvez na Ásia e no Oriente Médio.

Parte usada
Sementes e partes aéreas.

Propriedades terapêuticas
Diurética, emoliente, saciante, antivaricosica, revitalizante e reconstituinte.

Princípios activos
70% hidratos de carbono de absorção lenta, 14 % de proteínas, 7 % de gorduras insaturadas, vitaminas B2 e B5, A e E, ácido pantoténico, enzimas, fósforo, cálcio, magnésio, ferro, zinco e enxofre.

Indicações terapêuticas
Insónia, exaustão nervosa, arteriosclerose, reumatismo e gota

Uso Interno
Infusão: 3 g de planta seca para 250 ml de água a ferver, deixe repousar 5 minutos e filtre. Beber 3 a 4 chávenas por dia. Mais 1 ao deitar se houver insónia.
É usado em flocos ou farelo em sopas, iogurtes, mistura com outros cereais, etc.

Uso Externo
Banho relaxante: junte a infusão numa banheira de água morna, na proporção de 1 litro de infusão para 1 banheira de água.

Efeitos secundários
Deve ser evitada por pessoas de doença celíaca.

Bibliografia: Nunes, João R., 'Medicina popular - Tratamento pelas plantas medicinais', Litexa Editora, Setembro 1999, Chaves, António J. Leal - “Viva Melhor com as Plantas Medicinais” – Edições Une – 2008, “ Os Remédios da Natureza – Selecções Reader’s Digest. Zago,